Интерьер / Практикум / Lifehack

10 простых вещей, которые помогут вам стать счастливее дома

Небольшие изменения в повседневных привычках способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону.

Исследования ученых выявили нехитрые способы, как стать счастливее дома. Для этого нужно лишь «отрегулировать» маленькие привычки и действия, составляющие повседневную жизнь.

Вот несколько практических советов, как стать счастливее дома.

1 Всегда застилайте кровать. Это не менее важная привычка, чем навык чистить зубы по утрам. Аккуратная кровать буквально «призывает» заодно и убраться в комнате. Приучите детей застилать свои кровати самостоятельно, а сами в это время включите стиральную машину и вымойте посуду. В результате, существенная часть домашних дел будет сделана с утра, что, конечно же, поднимет настроение.

2 Поддерживайте порядок. Хорошо известный факт: беспорядок создает стресс, порядок – дает убежище от него. Все очень просто: возвращайте вещи на свои места каждый раз, когда покидаете комнату. Если у вас нет на руках младенца или мужа, любящего имитировать землетрясение, процесс не займет больше трех минут.

3 Наполните дом сентиментальными мелочами. Одна из причин, почему пережитые эмоции делают нас счастливее, чем материальные вещи, заключается в «цикле положительных переживаний»: планирование чуда, ожидание, наслаждение и воспоминание. Так превратите свой дом в галерею приятных воспоминаний. Переставляйте их местами, чтобы глаз не «привыкал» и обращал внимание на памятные пустяки.

4 Заведите семейный «дневник» хороших событий. Пусть каждый перед сном запишет в него один счастливый момент из прошедшего дня. Рефлексия – важная часть счастья, а пауза для размышления о положительных событиях дня способствует позитивному настрою. Когда вам начнет казаться, что жизнь сера и уныла, все самые лучшие воспоминания окажутся у вас под рукой.

5 Рутина как медитация. Посуда сама не вымоется, поэтому вы это сделаете, и вам это понравится. Мы абсолютно серьезны! Научитесь получать удовольствие от неизбежных бытовых обязанностей. Важно рассматривать процесс как медитацию: почувствуйте успокаивающее тепло воды на правом мизинце, а теперь на безымянном пальце. Постепенно пройдите вниманием всю руку, переключитесь на другую. Не хотите медитировать – просто включите любимую музыку погромче и ощутите радость от процесса.

6 Оказывайте мелкие услуги домочадцам, не ожидая ничего взамен. Застелите кровать вместо жены, не рассчитывая на какую-либо признательность. Вынесите мусор соседа по лестничной клетке, просто так. Способность культивировать здоровые отношения помогает стать счастливее. Но если начать вести счет, эффект теряется (Нет! Сегодня твоя очередь убирать за собакой!). Чтобы чувствовать себя хорошо, делайте хорошо другим.

7 Звоните хотя бы одному другу или родственнику в день. Вы можете сделать это во время уборки или прогулки с собакой. Смс и электронные письма не в счет! Даже если мы не хотим идти на контакт, думаем, что нам нечего сказать и что мы интроверты по натуре, общение с близкими заставляет нас чувствовать себя лучше. Следующий этап – пригласите друзей в гости на обед. Просто так, без повода.

8 Соприкасайтесь с возвышенным. Исследования показывают, что, независимо от духовных убеждений, связь с высшей силой способствует обретению счастья. Просто остановитесь на мгновение и осознайте, что мы являемся частью огромной вселенной, и, может быть, такая мелочь, как грязные носки под столом, перестанет вас раздражать. А если духовность – абсолютно не ваш конек, просто полежите в ванне с хорошей книгой.

9 Заведите питомца. Ничто так не снимает стресс, как общение с четвероногими любимцами, которые всегда вас ждут, всегда вам рады и гораздо лучше людей способны чувствовать ваше настроение.

10 Не забывайте о физических нагрузках. Утренняя йога или просто десятиминутная гимнастика не только полезны для здоровья, но и способствуют выделению эндорфина – гормона счастья.


Идея и фото с сайта apartmenttherapy.com

Комментировать в FB
Комментировать в VK

Также в этом разделе

Как продлить жизнь новогодней елке

Как продлить жизнь новогодней елке

Решили купить живую елку на Новый год? Чтобы она радовала вас как можно дольше, вот 7 вещей, которые нужно знать.

Уборка квартиры: бабушкины хитрости

Уборка квартиры: бабушкины хитрости

Множество лайфхаков, которые могут существенно облегчить быт, придумали еще наши бабушки. Вот некоторые из них.

<strong>8</strong> способов применения средства для мытья посуды в быту

8 способов применения средства для мытья посуды в быту

Средство для мытья посуды можно использовать не только по прямому назначению. Его свойства могут быть невероятно полезными во всем доме.

Как не следует обращаться с пятнами

Как не следует обращаться с пятнами

Неправильное обращение с пятнами может привести к настоящей катастрофе.

Как привести в порядок ковер после вечеринки

Как привести в порядок ковер после вечеринки

Вечеринки - это всегда весело, пока дело не доходит до уборки. Вино, пиво, шоколад, помада, воск - разберем, как справиться с самыми распространенными видами пятен на ковре.

Моем окна: полезные советы

Моем окна: полезные советы

Окна рекомендуется мыть как минимум раз в квартал.

<strong>5</strong> советов как предотвратить пожар дома

5 советов как предотвратить пожар дома

Приблизительно в половине случаев причиной возгорания в жилых помещениях становятся электроприборы, неисправные или неправильно эксплуатируемые.

<strong>5</strong> вещей, которые мы забываем чистить в ванной

5 вещей, которые мы забываем чистить в ванной

Чтобы ничего не забыть почистить в ванной комнате, ознакомьтесь с нашим списком.

Чистим ванну правильно

Чистим ванну правильно

Приступая к чистке ванны, большинство из нас хватают имеющееся под рукой средство, щедро его наносят, растирают, а затем смывают.

Как НЕ следует хранить вещи в маленькой квартире

Как НЕ следует хранить вещи в маленькой квартире

Как разместить все необходимые вещи в маленькой квартире и не превратить ее в склад?

<strong>4</strong> способа использования автомобильная восковая паста на кухне

4 способа использования автомобильная восковая паста на кухне

Восковая паста для полировки автомобиля может заполнять крошечные царапины на лакокрасочном покрытии авто.

Растения для темных помещений

Растения для темных помещений

Если в квартиру поступает недостаточно света, лучше завести растения, которые чувствуют себя комфортно в темных помещениях. Предлагаем 5 интересных вариантов.

Профессиональный клининг квартиры: как подготовиться

Профессиональный клининг квартиры: как подготовиться

В этой статье мы собрали пожелания профессиональных уборщиков для тех, кто намеревается обратиться к их услугам. Примите их во внимание, чтобы получить наилучший результат.

Избавляемся от пыли навсегда

Избавляемся от пыли навсегда

Устали сражаться с постоянно появляющейся пылью? Эти небольшие хитрости помогут свести количество пыли к минимуму, сделав процесс уборки проще и быстрее.

10 вещей, которыми можно заняться дома, чтобы не устать от долгих каникул

10 вещей, которыми можно заняться дома, чтобы не устать от долгих каникул

Сколько интересных и приятных занятий мы день за днём откладываем на потом! Вот несколько идей, как превратить унылое безделье в полую приятных открытий и полезную программу.

Как сложить вещи при переезде и быстро найти их на новом месте: 10 советов

Как сложить вещи при переезде и быстро найти их на новом месте: 10 советов

Куда сложить верхнюю одежду, а куда - бельё, в чём лучше перевозить посуду и как запаковать обширную библиотеку, в какой последовательности осуществлять сборы? Эти вопросы надо решить заранее.

Как организовать нестандартные места хранения: 13 советов

Как организовать нестандартные места хранения: 13 советов

Функциональность интерьера определяется наличием продуманных систем хранения. Но кто сказал, что хранить вещи можно только в шкафу. Мы знаем еще множество интересных мест!

Как приучить ребёнка к порядку в любом возрасте? 10 советов

Как приучить ребёнка к порядку в любом возрасте? 10 советов

Редко кому из родителей удаётся добиться результатов сразу. Чтобы аккуратность и организованность вошли в привычку, создайте ребенку удобные стартовые условия и учитывайте его индивидуальность.

Как изменить интерьер без особых затрат: 9  свежих идей

Как изменить интерьер без особых затрат: 9 свежих идей

Бывают в жизни моменты, когда хочется обновить обстановку, а финансов маловато. Но это не повод отказываться от идеи преобразить помещение.

<strong>11</strong> идей, как преобразить спальню за выходные

11 идей, как преобразить спальню за выходные

Задумали обновить спальню, но свободного времени в обрез, а организовать полноценное место отдыха хочется как можно быстрее?

Как быстро преобразить спальню

Как быстро преобразить спальню

Инструкция по быстрому превращению надоевшей спальни в самое красивое и оригинальное место во всей квартире. Просто и эффективно.

14 нестандартных способов хранения вещей

14 нестандартных способов хранения вещей

Все традиционные способы рассортировать одежду и крупные вещи уже исчерпаны, а порядка по-прежнему мало? Используйте нетривиальные варианты решения проблемы.

Как утеплить квартиру: 10 идей

Как утеплить квартиру: 10 идей

Куча одеял, заклеенные окна, обогреватель, колючие шерстяные носки? А как насчет более эстетичных методов? Превращаем обычную квартиру в теплое уютное гнездышко.

Что делать с розами, которые жалко выбрасывать?

Что делать с розами, которые жалко выбрасывать?

Как использовать свежие и сухие розы для украшения дома, чем порадовать себя и друзей – несколько идей от косметологов и дизайнеров.

3 совета, как согреться холодным утром

3 совета, как согреться холодным утром

Холод в утренние часы вносит дискомфорт в наше существование, побороть его, однако, не так уж и сложно – нужно лишь следовать нескольким элементарным правилам.

7 идей, как украсить квартиру, ожидающую капремонта

7 идей, как украсить квартиру, ожидающую капремонта

Даже в ожидании капремонта можно сделать квартиру уютней. Возможно, некоторые временные решения понравятся вам настолько, что вы решите их сохранить и после ремонта.

9 самых экологичных способов сделать посуду идеально чистой

9 самых экологичных способов сделать посуду идеально чистой

Современные средства для мытья посуды далеко не столь универсальны, как обещают заманчивые этикетки, вредят здоровью и экологии и весьма недёшевы. Предлагаем альтернативу – проверенные временем и мед

Как правильно сушить овощи

Как правильно сушить овощи

Сушить овощи удобнее и выгоднее, чем консервировать. Можно использовать привычные приборы для приготовления пищи или специальную сушилку.

Как облегчить себе жизнь дома, если вы сломали ногу

Как облегчить себе жизнь дома, если вы сломали ногу

Перелом ноги – событие пренеприятнейшее, но, к сожалению, широко распространенное. Все бывает. К такому положению вещей можно приспособиться и сделать своё временное положение достаточно комфортным.

<strong>9</strong> способов заставить маленькую съемную квартиру стать вашим домом

9 способов заставить маленькую съемную квартиру стать вашим домом

Очень важно чувствовать себя «в своей тарелке» там, где живешь. Даже если речь идет о небольшой съемной квартире, попробуйте сделать ее «своей», создав благоприятный для себя психологический климат.

Звукоизоляция сна: 3 способа «побороть» шум

Звукоизоляция сна: 3 способа «побороть» шум

Если шум не дает спать, не спешите пить снотворное. Для начала попробуйте этот шум ликвидировать, действовать при этом нужно системно.

<strong>13</strong> идей для хранения в съемной квартире без платяного шкафа

13 идей для хранения в съемной квартире без платяного шкафа

Платяной шкаф в квартире не менее необходим, чем кровать или, скажем, стол. Если по какой-то причине его нет, отчаиваться не стоит. В отличие от той же кровати ему довольно просто найти замену.

5 способов улучшить вид из окна

5 способов улучшить вид из окна

Вам достался безрадостный вид из окна? Неприятно, но поправимо. Совсем не обязательно вешать глухие тяжелые портьеры и лишать себя солнца. Есть более интересные решения.

<strong>11</strong> вещей, способных преобразить санузел в съемной квартире

11 вещей, способных преобразить санузел в съемной квартире

Если приходится снимать квартиру долгое время, вполне естественным будет желание ощущать в ней себя как дома. Преображение жилища можно начать с самого маленького помещения, то есть санузла.

6 вариантов декора фальш-камина

6 вариантов декора фальш-камина

Наличие камина определенно делает квартиру интереснее в архитектурном плане. А если вас занимает только декоративная сторона вопроса, совсем не обязательно устанавливать настоящий камин.

<strong>10</strong>  способов обжить кухню на съемной квартире

10 способов обжить кухню на съемной квартире

Состояние кухни на съемной квартире, как правило, оставляет желать лучшего. Однако, приложив немного усилий, ситуацию можно исправить, внеся не затратные обратимые изменения.

Химчистка мебели и ковров: услуги профи

Химчистка мебели и ковров: услуги профи

Какой вариант химчистки выбрать на дому или с вывозом? Что включает в себя каждый процесс и отчего зависит стоимость услуг.

Как сэкономить электроэнергию?

Как сэкономить электроэнергию?

Предлагаем освоить действенные приемы, которые позволяют экономить электроэнергию и деньги. Считаем рубли и киловатты.

20 простых идей, как навести порядок в доме и в повседневной жизни

20 простых идей, как навести порядок в доме и в повседневной жизни

Начать организовывать свой быт лучше с мелочей, тогда и более глобальные задумки будут осуществляться гораздо проще.

<strong>10</strong> идей, как обжить ванную комнату в съемной квартире

10 идей, как обжить ванную комнату в съемной квартире

Санузел на съемной квартире, как правило, оставляет желать лучшего. Существует несколько нехитрых приемов, как обжить ванную комнату без основательных ремонтных работ и согласований с арендодателем.

<strong>10</strong> способов обжить съемную квартиру

10 способов обжить съемную квартиру

Съем квартиры – мера вынужденная, ведь все мы мечтаем о своем собственном жилище. Но если обстоятельства пока не складываются, вполне можно обустроить арендованные апартаменты по-домашнему.

Как ухаживать за инвентарем для уборки квартиры

Как ухаживать за инвентарем для уборки квартиры

Щетки, веники, пылесосы и прочие домашние помощники предназначены для наведения чистоты в квартире. Но не стоит забывать и об их чистоте!

9 вещей, которых обычно слишком много

9 вещей, которых обычно слишком много

Все мы немного Плюшкины. Но как понять, где кончается запасливость и домовитость, и начинается откровенное захламление дома или того хуже собирательство? И по каким пунктам себя контролировать?

12 советов по санации образа жизни

12 советов по санации образа жизни

Чтобы избавиться от стресса и сделать свою жизнь более упорядоченной, начать нужно с дома. Ведь если нет ощущения комфорта и покоя даже в собственной «крепости», его не будет нигде.

8 вещей в доме, которые можно вычистить за 1 минуту (и, возможно, давно пора)

8 вещей в доме, которые можно вычистить за 1 минуту (и, возможно, давно пора)

Осуществляя уборку дома мы склонны мыслить глобально, не уделяя должного внимания мелочам. Между тем содержание этих мелочей в порядке не займет много времени и сделает жизнь намного «чище».

5 способов побороть сонливость в пасмурные дни

5 способов побороть сонливость в пасмурные дни

С приходом весны мы словно просыпаемся от зимней спячки. Но что делать, если зима не кончается, весна никак не приходит. Как заставить организм быть бодрым и активным?

3 домашних растения, которые помогают лучше спать

3 домашних растения, которые помогают лучше спать

Комнатные растения помимо декоративной функции выполняют множество других: и воздух кислородом насыщают, и аромат приятный источают, и лечат, а некоторые и спать лучше помогают.

<strong>5</strong> советов, как достойно жить в маленькой квартире

5 советов, как достойно жить в маленькой квартире

Жизнь в такой квартире может быть вполне полноценной, если грамотно подойти к вопросу обустройства помещения. Обобщенный опыт обитателей маленьких квартир.

<strong>5</strong> способов выжить в маленькой квартире

5 способов выжить в маленькой квартире

В маленькой квартире справится с беспорядком бывает очень сложно: вещей много, места мало. С другой стороны, было бы желание, а решения проблемы всегда найдутся.

5 способов поддержать порядок в доме, даже когда вы больны

5 способов поддержать порядок в доме, даже когда вы больны

В среднестатистической семье уборка – перманентная обязанность женщины. И даже болезнь от этой задачи не освобождает. В таком состоянии поддержать в доме порядок, конечно, сложно, но можно.

Поделитесь статьей


Не пропустите всё самое новое!

Мы Вконтакте

Подпишитесь на рассылку новостей группы 360.ru


Спасибо, я уже с вами!